Povečanje potenciala skrbi tako moške kot njihove druge polovice. Navsezadnje je spolna aktivnost za mnoge na prvem mestu in trenutek, ko se pojavijo težave, ki vam preprečujejo uživanje v odnosu, lahko postanejo tragični v njegovem tragičnem. Te težave so lahko povezane s fiziološkimi značilnostmi telesa in s psihološkimi izkušnjami. In seksopatolog ali psihoterapevt lahko pomaga.
Toda moški praviloma ne obravnavajo občutljivega problema, kako obnoviti potencial, specialistu in jo skušajo rešiti sami, pri čemer jemljejo sintetična zdravila, ki povečujejo potenco. Takšne tablete imajo samo eno prednost: učinek se hitro pojavi.
V primeru določene starosti bi morali vsi vedeti, kako povečati potenco pri moških na naravne načine, ne da bi jemali droge. Če želite to narediti, se lahko zatečete k splošnim zdravstvenim metodam.
Fizične metode
Fizične metode, ki vrnejo nekdanje moško moč, vključujejo naslednje metode.
Masaža
Če želite vedeti, kako obnoviti erekcijo, je dovolj, da poznate metode ozdravitve telesa. To je dobro za masažo tako splošnih kot posebnih.
Vrhovna masaža
Zahvaljujoč kombinaciji splošnega krepitve in akupresure - neposredno povečanje erekcije je mogoče hitro povečati moč. V tem primeru ne morete jemati drog, ki spodbujajo moč. Zdravilni učinek se pojavi zaradi izpostavljenosti biološko aktivnim točkam. Nahajajo se na telesu simetrično in v parih.
Največ jih je na nogah. Če želite vedeti, kako povečati potenco, morate preučiti, na kaj točk vpliva. Točke v središču pete so odgovorne za moč, na notranji stranski površini pete, tik nad semenom, med kokciksom in spodnjim hrbtom na dnu hrbta bližje hrbtenici z obeh strani. Takšno masažo lahko naredite sami, glavno je, da to redno počnete.
Zavzemite primeren položaj, bolje sedite. Roke položite na spodnji del hrbta z dlanmi na hrbtu, palce ležijo na trebuhu. Masaža je sestavljena iz gnetenja aktivne točke s srednjimi prsti.
Takšna masaža, ki je podvržena rednemu ravnanju, bo pomagala rešiti vprašanje, kako povečati potenco.
Masaža jajc in mokarja
Glavno pravilo med postopkom je popolna odsotnost bolečine in neprijetnih občutkov. Roke, skrotum in testisi morajo biti topli. Kot rezultat te vrste masaže se kakovost sperme in njena količina izboljša, potenciala pri moških se poveča.
Pri izvajanju masaže, da bi povečali potenco, je potrebno izvajati premike, raztezanje. Trajanje postopka se giblje od 5 minut do ene ure.
V tistih krajih, v katerih se čuti bolečina, se pojavljajo stagnirani procesi. To ne pomeni, da je treba masažo na tem območju ustaviti. Dovolj je, da oslabimo učinek in povečamo trajanje masaže.
Preden začnete z masažo testisov in skrotuma, se morate posvetovati z zdravnikom, da preverite, če ni bolezni genitourinarnega sistema, saj je z nekaterimi kontraindiciran. Zato je treba vprašanje, kako izboljšati potenco, rešiti na drug način. Zdravnik lahko na primer priporoča jemanje posebnih zdravil, ki hitro povečajo potenco.
Vaja
Takšne vaje so namenjene izboljšanju krvnega obtoka v penisu, aktivirajo delovanje kavernoznih mišic, ki preprečujejo odtok krvi v času navdušenja. To bo imelo dolgo stabilno erekcijo. Poleg tega se učinek pojavi dovolj hitro.
Kompleks za povečanje potenciala je sestavljen iz 6 vaj:
- hoja na mestu z visokimi koleni in jih poskuša priti do želodca, roke pa se spustijo navzdol po telesu;
- nepopolni počepi, roke so na pasu; Če se v tem položaju zadržujejo, izmenično stisnete in odpenjate mišice anusa;
- Teče na mestu, medtem ko morate poskusiti, da ne bi odtrgali nogavic s tal;
- Vzemite položaj ležanja, upognite kolena, dvignite in spustite medenico, počivajte noge na tleh;
- leži na tleh, upognite noge v kolena in jih malo razširite, nato pa kliknite in sprostite mišice med anusom in testisi;
- Če sedite na stolu, se malo nagnite naprej, sprostite mišice; Poskusite potegniti v območje med skrotumom in anusom, vendar bi morale biti mišice zadnjice popolnoma sproščene.
Povečanje potenciala se zgodi le, če se vaje redno izvajajo.
Kegelova vadba
Sprva je bila ta vaja razvita za ženske, da bi okrepili mišice medeničnega dna. Predpisali so ga tistim bolnikom, ki so trpeli zaradi urinske inkontinence. Vendar je bil nekoliko kasneje opažen učinek - izboljšanje funkcionalnosti genitourinarnega sistema kot celote in obnovitve potenciala zlasti pri moških.
Mišica je podvržena treningu, kar je mogoče občutiti z močno zamudo pri uriniranju. Nahaja se med anusom in skrotumom.
Ko se je naučil nadzorovati to mišico, je mogoče vaje izvajati do trikrat na dan 15 kontrakcij naenkrat. Hkrati se dih daje z zmanjšanjem, izdiha - ko je sproščen. Priporočljivo je postopno povečanje števila vaj in pospeševanje njihovega ritma.
Terapevtska prehrana
Če ne veste, kako povečati potenco, obstaja najlažji način - popravek prehrane. Zdravje telesa kot celote in zlasti spolno zdravje je odvisno od prehrane. Naslednje izdelke, ki jih je treba redno jesti: za dvig učinkovitosti bo hitro pomagal:
- Vsebujejo beljakovine: oreščki, mlečni izdelki, ribe, meso (izjema je maščobna svinjina);
- morski sadeži, zlasti raki (omar, kozice) in morsko zelje;
- Sveže sadje in zelenjava, zelena (vpliva na moč zaradi vsebnosti velike količine vitaminov);
- začimbe za potenco, ki jih dodamo čaju in drugim pijačam (timijan, janež);
- jajca v kakršni koli obliki;
- med (lahko mešamo z oreščki).
Nekatere izdelke bo treba opustiti, da bi povečali potenco pri moških. Najprej je treba pozabiti na pijače, ki vsebujejo energijo in kofein (vključno s samo kavo), saj povečujejo obremenitev na srcu. Zaradi tega se lahko pojavijo težave s krvnimi žilami, zaradi česar je potrebna obnova potenciala. Priporočljivo je omejiti uporabo testenin, krompirja, klobas, pekovskih izdelkov (bolje je izbrati kruh iz ržene moke grobega brušenja). In popolnoma opusti uporabo alkohola.
Poleg tega je potrebna prehrana, če človek trpi zaradi odvečne teže. Konec koncev ekstra kilogrami znižajo raven testosterona in povečajo raven estrogena (ženski hormon). In to neposredno vpliva na povečano potenco in njegovo oslabitev. Kombinacija prehrane in telesnih vaj bo pomagala zmanjšati telesno težo. Vendar ne smete jemati dvomljivih zdravil za hujšanje in še bolj droge za gradnjo mišične mase.
Sprememba življenjskega sloga
Če ne veste, kako povečati potenco, morate spremeniti običajni življenjski slog. Konec koncev je (če zdravnik ni diagnosticiral bolezni) in privedel do spolnih motenj.
Poskusite sprejeti ukrepe za povečanje motorične aktivnosti, še posebej, če ste predstavnik sedečega poklica. V delovnem dnevu je priporočljivo, da se občasno odmori za fizične vaje.
Zavrnite slabe navade, kajenje in uporabo kave. Na primer porabite čim več časa v svežem zraku, na primer se lahko vrnete domov iz službe ne po metroju, ampak peš.
Doma. Krepitev potenciala se bo pojavila le, če je trajanje spanja vsaj 8 ur. Poleg tega je vredno skrbeti za pogoje počitka. Sanje bi se morale zgoditi v popolni tišini in temi.
Psihološke metode
Zelo pogosto se pojavljajo težave s potenco v ozadju psiholoških izkušenj. V preteklosti so lahko povezani z neuspešnim spolnim odnosom, negotovostjo v njihovi privlačnosti in spolnih zmožnostih, preveč strogi izobrazbi. V tem primeru se ne bo delovalo, da se sami znebite impotence, potrebujete pomoč zdravnikov. Poleg tega je v vsakem primeru potrebno posvetovanje o seksipatologu ali psihoterapevtu, ne glede na razlog za izgubo moške moči.
Da ne bi razmišljali o tem, kako izboljšati potenco, se izogibajte stresnim situacijam, močnim izkušnjam (tako negativne kot pozitivne). Stres zavira spolno funkcijo moškega telesa. To je posledica želje telesa, da nadaljuje rod le v ugodnih pogojih.
Učinkovitost povečanja potenciala se poveča, če se celovito približuje tej vprašanji. Kombinacija metod je le koristna. In ne imejte se in sprejemajte sredstev za povečanje potenciala. Čeprav delujejo hitro, učinek ne traja dolgo.